“补气血”到底什么是气、什么是血?

　　说白了还是要荤素搭配，均衡饮食才能更好地帮助营养物质的消化吸收。《中国居民膳食指南》和平衡膳食宝塔是非常科学的膳食模式，日常生活中，我们还是要按照平衡膳食宝塔中的食物品种和推荐的数量去搭配食用。QwG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　因为，不管是“气”，还是“血”，都离不开良好的消化功能，都不离开多种食物中提供的多种多样的营养。QwG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　当然，对于中医养生中的特色食养方案，也是可以应用的，应用时我们可以适当参考膳食宝塔去搭配，这样会事半功倍。QwG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　下面送给大家两个调补气血很好用的食养方。QwG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　方子一：参芪枣米饭QwG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　配料：党参5克，黄芪10克，红枣20克，大米50-100克QwG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　做法：QwG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　1。将党参、黄芪冲洗一下，然后用清水浸泡30分钟，加水煮30分钟。