人们该如何科学保护自己的颈椎？试试醒神点穴法和康复操

　　“通过该方法，可有效提神醒脑、松解颈肩背肌肉，达到缓解疲劳的目的。”于海阔指出，在锻炼时需注意，点穴时要保证点按每个穴位时要持久有力、均匀柔和；颈肩背康复操的幅度应该由小到大，速度不宜过快，以免头晕及摔倒。nmg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　此外，于海阔还提醒，如果出现颈痛、肩膀痛、上肢麻木、放射痛，甚至出现头晕、脚下走路不稳、走路发飘、走路有踩棉花的感觉，可能已经患上了颈椎病，需要及时就医。nmg赤兔网|www.cnnfootballclub.com