老来一瘦,金子不换?不想老了肌无力,3种营养元素可得及时补给
作者:chunzhi 发布时间:2023-05-26进入老年,这3种营养可得跟得上
要想增强身体免疫力,降低疾病发生几率,饮食上就得需要确保营养均衡,唯有营养充足了,才能更好增强抵抗力,远离疾病的困扰。
比如以下这3种营养,上了年纪的老年人可得需要跟得上!
第一,蛋白质
蛋白质是人体最基本的营养物质之一,是构成人体组织和细胞的重要成分。
它在人体内具有重要的生理作用,包括维持肌肉和骨骼健康、维持免疫系统功能、加速伤口愈合等等。
人体随着年龄的增长,肌肉逐渐减少,而且肌肉质量下降,蛋白质摄入不足时,会影响肌肉质量的维持。
此外,蛋白质是构成骨质的重要成分之一,适量的蛋白质摄入可以预防骨质疏松的发生。