这3个睡眠习惯，会提高患糖尿病的风险，若你有，要及时调整

　　3、晚上开灯睡觉tKh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　许多人因为害怕黑暗，所以平时会选择开灯睡觉，但是许多人都不知道其实这是一种不良的睡眠习惯，因为它会加重糖尿病患者的病情。tKh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　据相关研究表示，开灯睡的人比关灯睡的人患糖尿病的几率更大，其主要原因也是会降低睡眠质量，导致患者体内的甲肾上腺素分泌过多，从而导致患者体内的血压升高。tKh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　经过上面的描述，相信大家了解了一些睡眠习惯对糖尿病造成的影响。据相关研究表明，其实我们最佳的睡眠时间在7到8个小时，人体最佳的休息时间是晚上10点以前。