改善睡眠质量、预防慢性疾病，科学运动有多重要？专家详解

　　科学运动可以预防哪些慢性疾病？PgU赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　慢性病可防可治，而科学运动是最好的防治方法。首届体育运动与健康大会开设了关节健康与体育运动、健康生活方式与体育运动等11个专题分会场。专家们分享了多个领域中运动与健康的相关研究成果。PgU赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　调查显示，我国22。3%的成人居民身体活动不足，城乡居民经常参加体育锻炼的比例仍不足40%，其中成人经常锻炼率不足20%。而研究发现，身体活动对维护身体健康和预防慢性疾病十分重要，可有效改善成人睡眠质量、降低心血管疾病、糖尿病等慢病的发生。PgU赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　中国工程院院士 陈君石：对于慢性病的预防来讲，它讲究整个身体的抵抗力。比如说心血管病，心血管的系统，要维持它正常的功能，那是需要适当的运动来主动维持和推动这个心血管系统能够发挥它正常的功能。反过来讲，假如说身体不活动的话，整个的机能就减退了，他心脏的跳动就不会那么有力，所以身体不活动，是一个非常重要的危险因素。PgU赤兔网|www.cnnfootballclub.com