比牛奶还补钙的5种蔬菜，建议中老年人常吃，手脚有劲身体好

　　四、红苋菜3z9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　推荐食谱：蒜炒苋菜3z9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　红苋菜摘干净，再清洗几遍，沥干水分。然后将苋菜切成小段待用。大蒜拍碎即可。3z9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　锅内加油，烧热后倒入大蒜，炸出香味，再倒入苋菜翻炒，炒到断生。3z9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　最后加盐、鸡精，再快速翻炒几下，这道菜就做好了。如果不喜欢鸡精，可以不加，苋菜本身的味道更浓郁。