“间歇性禁食”明星都称“可以在短期内快速瘦下来

　　减肥的方法千奇百怪，近年来比较流行的一种叫“间歇性禁食”，你听说过吗？

　　“间歇性禁食”不仅受到普通减肥人士的追捧，连不少网红、明星都称“可以在短期内快速瘦下来”。甚至有女明星在社交网站上自曝“减肥秘诀”——将进食时间安排在早上9点到下午17点，期间可以随便吃，不控制饮食，但17点后就要开始断食，直到第二天早上9点。FFP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　只不过，这种“间歇性禁食”真的禁得起FFP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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考验吗？FFP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　一、间歇性禁食，加快脂肪的“燃烧”FFP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　间歇性禁食又称为间歇性断食，它是一种在临床上被广泛应用的减重方式，不需要严格计算每日热量和碳水化合物的摄入，在8-12周就可以达到减少3%-8%体重的效果，主要包括隔日禁食、5 + 2饮食和限时进食三种形式。FFP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　间歇性禁食的减重原理是什么？原来在禁食期间，我们体内的胰岛素水平会下降得足够多、足够久，此时机体会“燃烧”脂肪细胞，释放出之前储存的热量，以维持日常所需，从而使得体重减轻。FFP赤兔网|www.cnnfootballclub.com