别瞎养生！这 5 个常见误区，越补越虚还伤身

　　保健品的本质是“膳食补充剂”，不能替代天然食物，更不能替代药物。市面上很多保健品夸大宣传效果，实际营养价值有限，长期过量服用还可能增加肝肾代谢负担。健康的基础永远是均衡的饮食，日常应保证谷物、蔬菜、水果、蛋白质的合理搭配，摄入足够的膳食纤维和维生素。若确实存在营养缺口，可在医生或营养师的指导下选择合适的保健品，切忌盲目跟风购买。bWd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　养生的本质是养成健康的生活习惯，而非盲目跟风、追求捷径。避开以上这些误区，结合自身体质制定科学的养生计划，做到饮食均衡、适度运动、规律作息，才能真正达到强身健体的效果。记住，适合自己的才是最好的养生方式，盲目跟风只会“越养越伤”。bWd赤兔网|www.cnnfootballclub.com