喝对白开水也能养生？4 个时间点喝，排毒又养肤

　　在养生热潮席卷的当下，人们忙着追逐各类网红保健品、昂贵养生茶，却往往忽略了最朴素也最有效的饮品 —— 白开水。Diq赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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　　它不含糖分、色素、添加剂，是人体最易吸收的 “营养载体”，更是维持生命活动的基础。其实，白开水的养生功效从不是噱头，关键在于 “喝对时间”。选准 4 个黄金时间点饮用，就能让简单的补水行为，变成排毒、养肤、调理身体的养生仪式，无需额外花费，却能收获实实在在的健康益处。Diq赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　晨起空腹：唤醒身体的 “排毒第一杯水”Diq赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　经过一夜 7-8 小时的睡眠，身体处于生理性缺水状态。睡眠时，身体并未停止代谢，呼吸、排汗等过程会持续消耗水分，导致血液黏稠度升高，肠道内的代谢废物也处于堆积状态。此时喝一杯温水，就像给身体按下 “启动键”，能快速唤醒沉睡的机能。Diq赤兔网|www.cnnfootballclub.com