手脚冰凉的姐妹看过来！1 杯暖身茶，暖到脚底板

　　想要改善这种情况，不能只做“表面功夫”，得从调理内在入手。今天推荐的这款暖身茶，食材常见、做法简单，而且根据女性体质做了改良，温和不燥热，适合大多数手脚冰凉的姐妹。核心食材有生姜、红枣、桂圆、红糖和枸杞，每一样都有其“暖身密码”。8w4赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　生姜是暖身的“黄金食材”，性温味辛，能发汗解表、温中止呕，还能促进血液循环，让身体快速产生热量。不过很多姐妹怕生姜太辣，喝了容易上火，这里教大家一个小技巧：选带皮的老生姜，去皮后切片，用清水浸泡10分钟，可以去除一部分辛辣味；煮茶时搭配红枣和桂圆，甜味也能中和辣味。红枣被誉为“天然维生素丸”，既能补气养血，又能健脾益胃，帮身体更好地吸收营养；桂圆则是补心脾、益气血的佳品，尤其适合气血不足导致的心悸、失眠，和红枣搭配，能让气血双补的效果翻倍。红糖性温，能活血化瘀、暖胃驱寒，比白糖更适合女性，不过要注意选纯甘蔗熬制的老红糖，避免添加了大量糖分的“假红糖”。最后加入少量枸杞，性平味甘，能滋补肝肾、清肝明目，平衡生姜和红糖的温性，避免上火。8w4赤兔网|www.cnnfootballclub.com