不花一分钱！日常3个动作，养出好气血

　　拍打时要注意，孕妇、经期女性以及有严重心脑血管疾病的人，要谨慎操作或咨询医生后再进行。拍打完后，很多人会感觉身体轻松了不少，之前的疲劳感也会减轻，这就是气血通畅带来的效果。qrj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　养气血不是一蹴而就的事情，这三个动作虽然简单，但关键在于坚持。除了做好这三个动作，还要注意配合规律的作息，尽量在晚上11点前入睡，因为晚上是气血修复的黄金时间；饮食上多吃一些健脾养血的食物，比如小米、红枣、菠菜等，避免过多食用生冷、油腻的食物，以免损伤脾胃。qrj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　气血不足从来都不是小问题，它会慢慢侵蚀我们的健康。但养气血也不需要花大价钱，把这三个日常动作融入生活，每天花上十几二十分钟，坚持一个月，就能看到身体的变化：脸色红润、手脚温热、精神饱满，免疫力也会跟着提升。从今天开始，就把这三个动作练起来，用最省钱的方式，养出满满的好气血。qrj赤兔网|www.cnnfootballclub.com