为什么别人养生越养越年轻？你差的是这1个核心习惯

　　第三个方法：记录养生日记，及时看到自己的变化，增强坚持的动力。很多人放弃养生，是因为觉得没看到效果。其实养生的效果是慢慢显现的，比如身体变轻松了、睡眠质量提高了、大便通畅了、皮肤变红润了等。我们可以每天花5分钟的时间，记录一下自己的身体变化，比如今天有没有觉得身体轻松、晚上睡得好不好、大便有没有通畅等。当你看到自己的身体在慢慢变好的时候，就会有很大的动力坚持下去。fDH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　家人们，养生的核心不是找多少昂贵的养生方法、买多少保健品，而是坚持。只要你能坚持做一些简单的养生小事，把养生融入到日常生活中，时间久了，你就会发现自己的身体在慢慢变好，越来越年轻、越来越有精神。我见过很多普通人，都是因为长期坚持简单的养生习惯，所以比同龄人年轻很多。fDH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　这里我还要提醒大家几个坚持养生的禁忌：一是不要盲目跟风，看到别人做什么养生方法就跟着做，要找适合自己的方法；二是不要急于求成，养生是一个长期的过程，不要期望做几天就能看到明显的效果；三是不要因为偶尔一次没做好就放弃，比如今天熬夜了、没泡脚，就觉得自己坚持不下去了，其实偶尔一次没关系，只要整体坚持下去就可以了。家人们，从今天开始，选择一个简单的养生小事，坚持做下去，相信你也能越养越年轻。fDH赤兔网|www.cnnfootballclub.com