熬夜党急救养生！睡前1杯“修复水”，第二天脸不垮眼不肿

　　在介绍这款“修复水”之前，我们先深入了解一下熬夜对身体和皮肤的伤害。中医认为，“人卧则血归于肝”，晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒和修复的黄金时段，此时如果没有入睡，肝脏就无法正常工作，会导致体内的毒素无法及时排出，气血耗损过多。从皮肤状态来看，熬夜会导致皮肤的胶原蛋白流失加快，皮肤失去弹性，出现“脸垮”的情况；同时，熬夜会影响身体的水分代谢，导致水分在体内滞留，从而出现眼肿、脸肿的问题；此外，熬夜还会让皮肤的新陈代谢变慢，黑色素沉淀，出现黑眼圈、皮肤暗沉、长痘痘等问题。从身体状态来看，熬夜会导致免疫力下降，容易感冒、生病；还会影响内分泌，导致情绪波动、月经不调等问题。m6y赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　这款“熬夜急救修复水”的核心作用是滋阴养血、疏肝理气、利水消肿，能够快速为身体补充熬夜耗损的气血，帮助肝脏排出毒素，促进水分代谢，从而缓解第二天脸垮、眼肿的问题。它的食材非常常见，主要有3种：枸杞、菊花、薏米，再搭配适量的冰糖调味，做法简单，睡前10分钟就能做好。m6y赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　我们先分别了解一下这三种食材的功效。枸杞性温、味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功效。熬夜会损伤肝肾阴液，导致头晕眼花、视力下降，枸杞能够有效滋养肝肾，缓解这些不适；同时，枸杞中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化成分，能够帮助清除体内的自由基，修复皮肤损伤，让皮肤变得更有光泽。菊花性微寒、味甘苦，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。熬夜会导致肝火旺盛，出现口干舌燥、心烦易怒等问题，菊花能够平肝降火；同时，菊花还能缓解眼部疲劳，改善黑眼圈、眼干、眼涩的问题。薏米性凉、味甘淡，具有利水渗湿、健脾消肿的功效。熬夜会导致水分代谢失常，薏米能够促进体内水分的排出，有效缓解眼肿、脸肿的问题；同时，薏米还能健脾养胃，改善熬夜后脾胃功能虚弱的情况。这三种食材搭配在一起，滋阴而不滋腻，降火而不寒凉，利水而不伤脾胃，非常适合熬夜党睡前饮用。m6y赤兔网|www.cnnfootballclub.com