不用节食的养生减重法！吃对3种养生食材，轻松瘦出好体态

　　很多人都希望能够拥有好体态，但一提到减重，就会想到“节食”——少吃甚至不吃，不仅过程痛苦，还容易反弹，甚至会损伤肠胃功能、导致营养不良。其实，真正健康有效的减重方式并不是节食，而是“养生减重”，通过吃对食材、调理身体，让身体的新陈代谢恢复正常，从而达到自然减重的目的。

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　　今天就为大家分享不用节食的养生减重法，只要吃对3种养生食材，就能轻松瘦出好体态，还能养护身体。LnJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　我们先深入了解一下节食减重的危害和养生减重的原理。节食减重会让身体摄入的热量和营养不足，导致身体代谢下降，进入“节能模式”，一旦恢复正常饮食，身体就会疯狂储存脂肪，导致体重快速反弹。同时，节食还会损伤肠胃功能，导致消化不良、胃痛、胃胀等问题；会导致营养不良，出现头晕乏力、脱发、皮肤变差等问题；还会影响内分泌，导致月经不调、情绪波动等问题。而养生减重的核心原理是“调理脾胃、促进代谢、祛湿消肿”。中医认为，肥胖的根本原因是“脾胃功能虚弱、体内湿气过重、代谢失常”，脾胃功能虚弱会导致食物无法被正常消化吸收，转化为脂肪和湿气在体内堆积；体内湿气过重会导致身体浮肿、体重增加；代谢失常会导致热量无法被及时消耗，转化为脂肪储存起来。所以，养生减重就是通过吃对食材，调理脾胃功能，促进新陈代谢，排出体内湿气，从而达到减重的目的，不用节食，还能养护身体。LnJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com