吃对三餐 = 养出好体质！这 2 种平价食材，每天吃一点，秋冬不生病

　　白萝卜的做法同样简单多样：qGt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　白萝卜蜂蜜水：将白萝卜去皮切块，放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮 10 分钟，然后将煮好的水倒入杯中，放温后加入一勺蜂蜜，搅拌均匀即可。这款饮品能润肺化痰，缓解咽喉肿痛和咳嗽，适合秋冬季节饮用。qGt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　清炒白萝卜丝：将白萝卜去皮切丝，锅中放油，油热后放入葱花爆香，然后放入白萝卜丝翻炒，炒到白萝卜丝变软后，加盐调味即可。这道菜清淡爽口，能消食化积，适合搭配米饭食用。qGt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　白萝卜炖羊肉：将羊肉焯水，和白萝卜块、姜片、葱段一起放入锅中，大火烧开后转小火慢炖 1。5 小时，加盐调味即可。羊肉性质温热，能温中散寒，白萝卜性质偏凉，能中和羊肉的燥热，两者搭配，营养均衡，适合秋冬季节进补。qGt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　这两种平价食材，山药健脾养胃，白萝卜润肺化痰，每天吃一点，就能从内而外调理身体，增强体质。秋冬季节养体质，不用花大价钱买补品，只需要吃对三餐，多吃这些天然的养生食材，就能抵御寒气，远离疾病。记住，好体质不是一天养成的，而是需要长期坚持健康的饮食习惯。从现在开始，把这两种食材加入你的三餐，让身体变得更健康吧。qGt赤兔网|www.cnnfootballclub.com