养脾胃就是养寿命！这3个“小动作”，饭后做一做，脾胃越来越强壮

　　中医常说“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾胃功能的强弱，直接关系到人体的健康和寿命。脾胃强健，则气血充足、脏腑调和、寿命绵长；脾胃虚弱，则气血亏虚、百病丛生、寿命缩短。

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　　因此，养脾胃就是养寿命，想要身体健康、延年益寿，调理脾胃是重中之重。调理脾胃无需花费大量时间和金钱，也无需刻意进补，只需在饭后做3个简单的小动作，就能有效促进肠胃蠕动、增强脾胃运化功能，长期坚持，脾胃会越来越强壮，身体也会越来越健康。F2d赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第一个小动作：饭后慢走10分钟，促进消化，增强脾胃功能。很多人饭后习惯立刻坐下或躺下，认为这样能休息身体，但实际上，饭后立刻久坐或久卧，会导致肠胃蠕动减慢，食物积滞在胃中，加重脾胃负担，长期下来会导致消化不良、腹胀、脾胃虚弱等问题。而饭后慢走，能够促进肠胃蠕动，帮助食物消化吸收，增强脾胃的运化功能，同时还能促进全身血液循环，让身体更舒适。F2d赤兔网|www.cnnfootballclub.com