现代人的养生误区：越养越累，根源在 “过度消耗”
作者：chunzhi 发布时间:2026-02-02引流开头：有没有越养生越觉得累的情况？泡脚、艾灸、进补样样来，身体反而更虚了！其实根源不是你没养到位，而是陷入了 “过度消耗” 的养生误区，今天一次说清！
当下养生成了全民热潮，可越来越多人陷入 “越养越累” 的怪圈：每天泡脚一小时、艾灸好几个穴位、早晚喝养生茶吃补品，下班还要逼自己运动一小时，把养生安排得满满当当，可身体不仅没变好，反而更疲惫、更虚弱，甚至出现上火、失眠、腰膝酸软的问题。很多人以为是自己养生的力度不够，于是继续增加养生项目、加大进补剂量，结果陷入恶性循环。殊不知，这一切的根源，从来都不是 “养生不足”，而是 “过度消耗”—— 养生的本质是 “滋养身体、恢复精力”，而错误的养生方式，反而让身体和精神处于持续的过度消耗中，养身变成了 “伤身”，自然越养越累。
现代人的过度消耗，分身体消耗和精神消耗两种，二者相互影响，成为养生路上的最大阻碍。身体上的过度消耗，是超出身体承受能力的养生操作，让脏腑、经络始终处于紧张状态；精神上的过度消耗，是对养生的焦虑和执念，总担心 “养得不够”“方法不对”，让心神始终处于紧绷状态。中医讲 “养生贵在有度，贵在养心”，一旦打破 “适度” 的原则，让身体和精神双重消耗，再用心的养生也会适得其反。今天就拆解现代人最容易陷入的 “过度消耗” 养生误区，教大家如何跳出误区，用 “轻养生” 的方式，让身体真正得到滋养，越养越轻松，越养越健康。
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