养身先养气，气足人不老

　　很多人都有这样的体验：随着年龄的增长，越来越容易感到疲惫，稍微活动一下就气喘吁吁、满头大汗；面色暗沉、没有光泽，甚至出现色斑、皱纹；免疫力下降，经常感冒、生病；睡眠质量变差，失眠多梦、易醒；女性朋友可能会出现月经不调、痛经，男性朋友可能会出现乏力、腰膝酸软等问题。其实，这些问题的根源，大多是“气不足”。ZCU赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　气，在人体中主要起到三个作用：一是推动作用，推动气血的循环、津液的代谢，以及脏腑的运转；二是温煦作用，温暖身体，维持人体的正常体温，避免寒气侵入；三是防御作用，抵御外界的邪气，增强身体的免疫力，预防疾病。如果气不足，推动作用就会减弱，气血循环变慢，津液代谢失常，脏腑运转不畅，就会出现疲惫、面色暗沉、月经不调等问题；温煦作用减弱，身体就会出现手脚冰凉、畏寒怕冷等问题；防御作用减弱，身体的免疫力就会下降，容易感冒、生病。ZCU赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多人养生，只注重补充营养、加强运动，却忽略了“养气”，结果往往事与愿违——吃再多的补品，也无法被身体吸收；做再多的运动，也依然疲惫不堪。因为气不足，气血循环不畅，补品的营养无法被输送到身体的各个部位，运动也无法有效促进气血循环，反而会消耗更多的气，让身体越来越虚。所以，养生的根本，是“养气”，只有把气养足了，气血才能顺畅，脏腑才能正常运转，补品才能被吸收，运动才能起到效果，身体才能真正健康，衰老才能延缓。ZCU赤兔网|www.cnnfootballclub.com