真正的养生，不是补，而是“顺”

　　再者，要顺应“四季节律”。中医讲究“四季养生”，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，这就是顺应四季变化的养生之道。春天是万物复苏的季节，肝气生发，此时要顺应肝气的运行，多出去散步、踏青，保持心情舒畅，少吃辛辣、油腻的食物，避免肝气郁结；夏天天气炎热，心火旺盛，此时要顺应炎热的气候，多喝水、多吃清热解暑的食物，避免贪凉，保证充足的睡眠，让心火得以疏解；秋天天气干燥，肺气易虚，此时要多吃润肺润燥的食物，比如梨、银耳、百合等，避免干燥伤肺；冬天天气寒冷，肾气易藏，此时要注意保暖，多吃温补的食物，比如羊肉、核桃等，避免受寒，帮助肾气滋养。很多人不分季节，一味地补，比如冬天吃生冷的水果、夏天大量吃温补的补品，违背了四季的节律，反而会让身体失衡，影响健康。fhM赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　除此之外，还要顺应身体的“情绪节律”。情绪是影响身体健康的重要因素，中医认为，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，不同的情绪会损伤不同的脏腑。如果长期处于焦虑、愤怒、抑郁的情绪中，就会导致气血紊乱、脏腑功能失调，进而引发各种疾病。很多人养生只注重饮食和作息，却忽略了情绪的调节，其实，顺应情绪的节律，保持心情舒畅、心态平和，不狂喜、不暴怒、不忧思过度，让情绪自然流露、合理疏解，也是“顺养”的重要组成部分。fhM赤兔网|www.cnnfootballclub.com