别再盲目祛湿了，这才是正确思路

　　第三步，防湿——避免外界湿气侵入体内，防止湿气再次堆积。很多人祛湿后，很快又会复发，就是因为没有做好防湿工作。防湿的方法很简单：尽量避免长期处于潮湿的环境中，比如不要住在阴暗潮湿的房间，雨天尽量少出门，避免淋雨；洗澡后及时擦干身体，吹干头发，避免湿气侵入；不要吃太多生冷的食物，比如冰饮、冰淇淋、生冷瓜果等，这些食物会损伤脾胃，也会让外界湿气侵入体内；夏天不要长时间吹空调，吹空调时要注意保暖，避免受凉，空调房内可以适当加湿，但不要过于潮湿。svm赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　在这里，我要提醒大家几个常见的祛湿误区，一定要避开：误区一，盲目喝红豆薏米水，很多人直接用生薏米、红豆煮水喝，生薏米性寒，长期喝会损伤脾胃，尤其是脾胃虚寒的人，喝了会加重腹泻、手脚冰凉的症状；正确的做法是，将薏米炒熟，再和赤小豆一起煮水，而且不要天天喝，每周喝3-4次即可。误区二，依赖祛湿药、祛湿贴，很多祛湿药、祛湿贴都含有寒凉成分，长期使用会损伤脾胃，导致脾胃功能越来越弱，反而会加重湿气问题；祛湿贴、祛湿药只能作为辅助，不能作为主要的祛湿方法，核心还是健脾。误区三，只排湿不健脾，很多人只注重排湿，却不调理脾胃，就算暂时排出了湿气，因为脾胃功能没有改善，很快就会再次堆积，陷入“越祛越湿”的循环。svm赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　祛湿是一个长期的过程，不能急于求成，也不能盲目跟风，找对思路，才能真正摆脱湿气困扰。记住，祛湿的核心是“健脾”，不是“排湿”，只要把脾胃调理好，再配合温和排湿、做好防湿工作，坚持一段时间，你会发现，身体沉重、大便黏腻、舌苔厚腻等问题都会慢慢改善，身体也会越来越轻松、健康。svm赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　不要再盲目喝红豆薏米水、吃祛湿药了，从今天起，按照“健脾、排湿、防湿”的思路，调理脾胃、改善生活习惯，温和祛湿，才能真正远离湿气困扰，拥有健康的身体。svm赤兔网|www.cnnfootballclub.com