每天3分钟，打通身体“小循环”

　　其实，这些问题的根源，从来不是缺乏运动、熬夜那么简单，而是身体的“小循环”不畅。所谓“小循环”，就是身体局部的气血循环，比如颈部、腰部、四肢的气血循环，它是全身气血循环的基础，也是维持身体正常运转的关键。如果小循环不畅，气血就无法顺利到达身体的各个部位，四肢、颈部、腰部等部位就会因为气血不足，出现冰凉、僵硬、乏力等问题；同时，代谢废物也无法及时排出，堆积在体内，会让身体变得沉重、疲惫，甚至引发各种慢性疼痛。8ih赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多人觉得，打通身体循环，需要剧烈运动、专业理疗，或者花大价钱去养生店，可实际上，根本不需要这么麻烦。今天，我就给大家分享一套简单的“循环打通操”，每天只需要3分钟，动作简单、易学，不需要借助任何工具，不管是上班间隙、睡前、还是起床后，都能做，坚持一段时间，就能打通身体小循环，缓解手脚冰凉、身体疲惫、腰酸背痛等问题，让身体变得轻松、有活力。8ih赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　这套“循环打通操”，分为3个动作，每个动作1分钟，加起来正好3分钟，动作简单，适合所有人群，尤其是久坐、低头族，一定要坚持练习。8ih赤兔网|www.cnnfootballclub.com