每天3分钟，打通身体“小循环”

　　这套“循环打通操”，每天只需要3分钟，动作简单、轻柔，不会给身体带来任何负担，不管是上班族、学生党，还是老年人，都能轻松做到。坚持一段时间，你会发现，脖子不僵硬了、腰不酸了、手脚也变温暖了，身体不再沉重、疲惫，白天的精力也变好了，就算久坐、低头，也不会觉得那么累了。8ih赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　除了这套动作，还有几个小细节，能帮助更好地打通身体小循环，大家可以一起坚持：一是避免久坐、久站，每隔1小时，就起身活动1-2分钟，做一些简单的拉伸动作，促进气血循环；二是注意保暖，尤其是颈部、腰部、手脚等部位，避免受凉，受凉会导致气血循环不畅，加重手脚冰凉、腰酸背痛等问题；三是多喝水，每天喝足够的温水，能促进血液循环，帮助代谢废物排出，打通身体循环；四是睡前用温水泡脚，泡脚时可以加几片生姜、艾叶，能促进四肢循环，缓解手脚冰凉，让身体更放松，有助于睡眠。8ih赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多人都觉得，养生需要花费很多时间、很多金钱，可实际上，养生就在日常的点点滴滴中。每天3分钟，一套简单的循环打通操，就能打通身体小循环，缓解身体不适，让身体变得轻松、健康，比运动、理疗更省心、更有效。8ih赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　从今天起，每天抽出3分钟，坚持做这套循环打通操，再配合几个小细节，慢慢你会发现，身体的小循环越来越通畅，手脚越来越温暖，身体越来越轻松，那些因为循环不畅带来的不适，都会慢慢消失，让你以更好的状态，面对每一天的工作和生活。8ih赤兔网|www.cnnfootballclub.com