别再乱祛湿了！90%的人都搞错重点

　　正因为湿气的危害很大，所以很多人都急于祛湿，跟风尝试各种祛湿方法：喝红豆薏米水、吃祛湿茶、拔罐、艾灸、刮痧，甚至吃各种祛湿保健品，但很多人尝试后发现，湿气不仅没有去掉，反而出现了口干、乏力、头晕等症状，越祛越虚。其实，90%的人都搞错了祛湿的重点，祛湿的核心不是“强行祛湿”，而是“辨证祛湿、标本兼治”，先找到湿气产生的根源，再针对性调理，才能彻底摆脱湿气的困扰，否则只会治标不治本，甚至伤害身体。H8v赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　首先，我们要明白，湿气分为“外湿”和“内湿”，很多人祛湿只关注外湿，忽略了内湿，这是最常见的误区。外湿是指外界的湿气侵入人体，比如长期处于潮湿的环境、淋雨、穿湿衣服、经常吃生冷寒凉的食物等，都会导致外湿侵入；而内湿是指人体自身产生的湿气，核心根源是脾胃功能虚弱——中医认为，脾胃是运化水湿的重要器官，脾胃功能不好，水湿无法正常运化，就会在体内堆积，形成内湿。大多数人的湿气，都是“内湿+外湿”结合的，只祛外湿，不调理脾胃，湿气只会越祛越多；只有调理好脾胃，从根源上减少湿气的产生，再配合祛外湿的方法，才能彻底祛湿。H8v赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　其次，很多人祛湿盲目跟风，不看自己的体质，不管是哪种湿气，都用同一种方法，这也是祛湿失败的关键。湿气的类型不同，祛湿的方法也不同，比如，寒湿和湿热的祛湿方法就截然相反，如果用错方法，不仅祛不了湿，还会加重体质失衡。下面，我就给大家详细讲解一下湿气的常见类型，以及对应的祛湿方法，帮大家避开误区，科学祛湿。H8v赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第一种类型：寒湿体质（最常见的类型）。寒湿体质的人，湿气和寒气并存，主要表现为：浑身沉重、畏寒怕冷、手脚冰凉；大便稀溏、不成形，甚至腹泻；舌苔白厚腻、舌头胖大，有齿痕；面色苍白、精神萎靡；女性白带清稀、量多，男性阴囊潮湿、畏寒。这类人群祛湿的重点是“温中散寒、健脾祛湿”，不能用寒凉的祛湿方法，否则会加重体内的寒气。H8v赤兔网|www.cnnfootballclub.com