别再乱祛湿了！90%的人都搞错重点

　　适合痰湿体质的祛湿方法：1。 喝陈皮茯苓茶：取3-5片陈皮、适量茯苓，加入适量温水，冲泡10分钟左右，每天喝一杯，能健脾化痰、祛湿消肿，缓解痰湿引起的痰多、胸闷、身体沉重等症状。2。 饮食调理：多吃一些健脾、化痰、祛湿的食材，比如薏米、山药、茯苓、陈皮、冬瓜、白萝卜等，避免吃油腻、甜腻、生冷的食物，比如肥肉、蛋糕、糖果、冰饮等，这些食物会加重痰湿。3。 加强运动：痰湿体质的人，大多缺乏运动，运动能促进脾胃运化，排出体内的痰湿之气，建议每天进行30分钟以上的运动，比如快走、慢跑、游泳、跳绳等，长期坚持，能有效改善痰湿体质，减轻体重。H8v赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　除了辨证祛湿，还要注意避开以下3个常见的祛湿误区，很多人都在踩坑，一定要警惕。H8v赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　误区一：只喝红豆薏米水，就能祛湿。很多人认为，红豆薏米水是万能的祛湿神器，每天喝就能去掉湿气，但其实，红豆薏米水主要适合湿热体质的人，而且薏米性凉，长期大量饮用，会损伤脾胃功能，尤其是脾胃虚弱、寒湿体质的人，喝多了会加重体内的寒气，导致大便稀溏、乏力等症状。另外，红豆薏米水只能祛外湿，不能调理脾胃，无法从根源上解决内湿问题，长期饮用，只会治标不治本。H8v赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　误区二：拔罐、刮痧越频繁，祛湿效果越好。拔罐、刮痧确实能排出体内的湿气和寒气，但过于频繁的拔罐、刮痧，会损伤皮肤和经络，导致身体免疫力下降，反而不利于祛湿。一般来说，拔罐、刮痧每周1-2次即可，每次间隔3-5天，而且要根据自己的体质选择，寒湿体质适合拔罐、艾灸，湿热体质适合刮痧，不要盲目操作。H8v赤兔网|www.cnnfootballclub.com