身体好不好，看这3个地方就知道

　　第三，看指甲的状态。指甲的状态，能反映出身体的营养状况和脏腑功能。健康的指甲，应该是光滑、圆润、有光泽、颜色均匀的，说明营养充足、脏腑调和；如果指甲苍白、没有光泽，说明气血不足、营养缺乏，多是缺铁、贫血导致的；如果指甲上有竖纹，说明身体处于疲劳状态，长期熬夜、过度劳累，导致气血亏虚；如果指甲上有横纹，说明身体曾经出现过健康问题，或者是脾胃功能不佳；如果指甲变脆、容易断裂，说明营养缺乏，尤其是缺乏维生素和钙；如果指甲上有白点，说明可能缺乏微量元素，或者是脾胃功能不佳。CkZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　针对手上的信号，对应的调理方法：阳气亏虚、气血不足的人，多吃羊肉、牛肉、生姜等温阳养血的食材，坚持睡前泡脚、适量运动；阴虚火旺的人，多吃银耳、百合、麦冬等滋阴降火的食材，避免熬夜、少吃辛辣刺激的食物；脾胃功能不佳的人，多吃小米、山药、茯苓等健脾养胃的食材，规律饮食、细嚼慢咽；营养缺乏的人，合理搭配饮食，多吃富含维生素、矿物质的食材，避免挑食、偏食。CkZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第三个地方：看舌头，舌头是身体健康的“探测器”，能直观反映出脾胃和气血状况。中医诊断疾病，最常用的方法就是“望舌”，舌头的颜色、舌苔的状态、舌头的形状等，都能直观反映出身体的脾胃功能、气血状况、湿气情况，是判断身体状况最准确、最直观的部位。CkZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第一，看舌头的颜色。健康的舌头，应该是淡红色、柔软、有光泽的，说明气血充足、脾胃调和；如果舌头苍白，说明气血不足，伴有乏力、头晕、月经量少等问题；如果舌头偏红，说明体内有热气，可能是阴虚火旺，伴有口干、心烦、失眠等问题；如果舌头暗红、有瘀斑、瘀点，说明体内有气血瘀滞，伴有胸闷、腹痛、月经不调等问题；如果舌头发紫，说明气血瘀滞比较严重，需要及时调理。CkZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第二，看舌苔的状态。健康的舌苔，应该是薄白、均匀、湿润的，说明脾胃功能正常、体内没有湿气；如果舌苔厚腻，说明体内有湿气，舌苔白厚腻是寒湿，伴有畏寒怕冷、大便稀溏等问题；舌苔黄厚腻是湿热，伴有口干口苦、大便黏腻等问题；如果舌苔剥落、没有舌苔，说明脾胃功能严重虚弱，伴有消化不良、乏力等问题；如果舌苔发黑，说明体内有严重的湿气、毒素堆积，或者是脏腑功能出现严重问题，需要及时就医。CkZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com