别再盲目祛湿了！90%的人都搞错了方向

　　其实，问题的根源不在于“祛湿”本身，而在于“盲目祛湿”。很多人根本不知道自己的湿气是哪种类型，也不知道自己为什么会有湿气，就盲目跟风，照搬别人的祛湿方法，结果不仅没有达到祛湿的效果，反而损伤了脾胃、耗伤了气血，让身体变得越来越差。中医认为，湿气分为“内湿”和“外湿”，其中内湿又分为“寒湿”和“湿热”，不同类型的湿气，成因不同，祛湿方法也完全不同，找不对方向，再努力也白费。qep赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　首先，我们要分清“外湿”和“内湿”，这是祛湿的第一步。外湿主要是由外界环境引起的，比如长期处于潮湿的环境中、淋雨、涉水、经常吹空调等，导致外界的湿气侵入体内，引起身体不适。外湿的主要表现是：身体沉重、关节酸痛、舌苔白腻、大便黏腻，尤其是在潮湿天气，症状会更加明显。对于外湿，祛湿的重点是“避湿”和“散寒”，减少外界湿气的侵入，同时通过简单的方法，将体内的湿气排出。qep赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　而内湿，是祛湿的重点，也是很多人搞错方向的地方。内湿主要是由体内脏腑功能紊乱引起的，尤其是脾胃功能虚弱，导致水液代谢失常，水分无法正常排出，在体内堆积，形成湿气。内湿又分为“寒湿”和“湿热”，两者的症状和祛湿方法截然不同，一旦混淆，就会适得其反。qep赤兔网|www.cnnfootballclub.com