气血足的人，脸上藏不住这3个信号

　　可能有人会问，为什么现在越来越多人气血不足？其实，这和我们的生活习惯息息相关。长期熬夜，会耗伤肝血、损伤阳气，导致气血生成不足；饮食不规律、暴饮暴食，或过度节食，会损伤脾胃功能，而脾胃是气血生成的源头，脾胃受损，气血自然无法充足；长期久坐、缺乏运动，会导致气血循环不畅，即使气血生成充足，也无法输送到身体各个部位；长期情绪不佳、焦虑、生气，会导致肝气郁结，影响气血运行，进而导致气血瘀滞。这些不良习惯，长期积累下来，就会导致气血不足，引发一系列身体问题。QJ7赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　那么，如何判断自己的气血是否充足？除了看脸上的3个信号，还可以结合自身的其他表现：比如是否经常感到疲惫乏力、头晕耳鸣；是否容易心慌、心悸，尤其是运动后或情绪激动时；是否存在月经量少、颜色偏淡、经期推迟的情况（女性）；是否手脚冰凉、畏寒怕冷，冬天尤其明显；是否头发干枯、脱发严重，指甲变薄、易断裂。如果出现2-3种以上的情况，就说明你的气血可能已经不足，需要及时调理。QJ7赤兔网|www.cnnfootballclub.com