气血一亏，人先老：3个误区别再踩

　　今天就给大家盘点3个最常见的气血养护误区，很多人都在踩，尤其是女性朋友，一定要及时避开，才能正确养护气血，延缓衰老，让身体更健康。tFN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第一个误区：盲目进补，越补越虚。这是最常见的一个误区，很多人一听说自己气血不足，就开始盲目吃阿胶、人参、燕窝、当归等补品，认为吃得越多，气血补得越快。其实，这种做法是非常错误的，盲目进补不仅难以吸收，还会加重脾胃负担，导致上火、腹胀、消化不良等问题，甚至会导致气血瘀滞，让气血不足的情况更加严重。tFN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　中医认为，“脾胃为气血生化之源”，气血的生成，全靠脾胃的运化功能，只有脾胃功能正常，才能将吃进去的食物转化为气血。如果脾胃功能虚弱，即使吃再多的补品，也无法被身体吸收，反而会变成“垃圾”，堆积在体内，加重身体负担。尤其是对于气血不足的人来说，大多伴有脾胃虚弱的问题，此时最应该做的是调理脾胃，而不是盲目进补。正确的做法是：先调理脾胃，让脾胃功能恢复正常，再适当进补，而且进补要循序渐进，根据自己的体质选择合适的补品，避免一次性吃太多、太杂。比如，脾胃虚弱的人，可以先吃一些山药、小米、南瓜等温和养胃的食物，调理好脾胃后，再适当吃一些红枣、桂圆等补气养血的食物，这样才能更好地被身体吸收，达到补气血的效果。tFN赤兔网|www.cnnfootballclub.com