女人养气血，先养这一处，比吃阿胶管用

　　第二，规律作息，不熬夜伤脾胃。熬夜不仅会耗伤肝血，还会损伤脾胃功能。晚上是脾胃休息、修复的时间，如果长期熬夜，脾胃无法得到充分的休息，运化功能就会逐渐下降，进而影响气血生成。因此，女人想要养脾胃、补气血，一定要保证充足的睡眠，尽量在晚上11点前入睡，每天保证7-8小时的睡眠，让脾胃和身体得到充分的修复。BJJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第三，适度运动，促进脾胃运化。长期久坐、缺乏运动，会导致脾胃运化功能下降，气血循环不畅，进而影响气血生成。因此，女人平时要坚持适度运动，比如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，这些运动能促进脾胃运化，促进气血循环，增强脾胃功能，让气血生成更加充足。尤其是饭后半小时，适当散步，能有效促进肠胃蠕动，帮助消化，减轻脾胃负担。BJJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第四，调节情绪，不气伤脾胃。中医认为，“肝主疏泄，脾主运化”，长期情绪不佳、焦虑、生气，会导致肝气郁结，进而影响脾胃运化功能，导致脾胃虚弱。很多女人因为工作、生活压力大，容易情绪波动，这也是导致脾胃虚弱、气血不足的重要原因。因此，女人想要养脾胃、补气血，一定要保持良好的情绪，学会调节情绪，避免长期焦虑、生气，遇到不开心的事情，及时释放，保持心情舒畅，这样才能让肝气通畅，脾胃功能正常。BJJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com