肾气一足，疲劳消失，年轻感回来

　　不同体质的人，养护肾气的方式也有所不同。比如，体质偏寒的人，需要多吃一些温热性的食物，温补肾阳，同时注意保暖，避免受凉；体质偏热的人，需要多吃一些平和的养肾食物，避免食用过于温热的食物，以免上火；气血不足的人，需要在养肾的同时，注重调理气血，多吃一些补血的食物，如红枣、桂圆等。ZYm赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　我们可以结合日常的小习惯，轻松养护肾气。比如，每天早上起床后，做一些简单的拉伸运动，促进气血循环，养护肾气；中午吃一碗小米山药粥，健脾养胃，帮助生成肾精；晚上睡前按摩腰部，促进肾脏的气血循环，缓解腰部疲劳，养护肾气。这些简单的小习惯，长期坚持下来，就能有效养护肾气，让肾气充足，疲劳消失，年轻感回来。ZYm赤兔网|www.cnnfootballclub.com