抗衰老的根本，先把肾养起来

　　还要注意避免一些损伤肾脏的不良习惯。比如，长期憋尿，会导致尿液在膀胱内积聚，滋生细菌，进而感染肾脏，损伤肾功能；过度劳累，无论是体力劳动还是脑力劳动，都会耗伤肾精，导致肾气不足；长期久坐，会影响下半身的气血循环，压迫肾脏，影响肾脏的正常功能；过量饮酒、吸烟，会加重肾脏负担，损伤肾脏细胞，加速肾脏的老化。这些不良习惯，看似不起眼，却会在不知不觉中损伤肾脏，加速衰老，一定要及时改正。L4y赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多人认为，养肾是中老年人的事情，年轻人不需要养肾。其实，现在很多年轻人，由于长期熬夜、饮食不规律、过度劳累、压力过大等原因，已经出现了肾气亏虚的迹象，比如脱发、失眠、乏力、面色暗沉、记忆力下降等。这些迹象，都是身体在提醒我们，需要开始养肾了。衰老从来都不是突然到来的，而是一个逐渐积累的过程，养肾抗衰，要从年轻的时候开始，越早养护，肾脏功能就越好，衰老的速度就越慢。L4y赤兔网|www.cnnfootballclub.com