手脚冰凉显老态，养肾暖身才抗衰

　　第二个穴位是肾俞穴，位于腰部，第2腰椎棘突下，旁开1。5寸。按摩肾俞穴，能温补肾阳、补益肾精，改善肾气亏虚引起的手脚冰凉、腰膝酸软等问题，同时还能促进气血循环，延缓衰老。按摩方法：取俯卧姿势，用双手拇指按压肾俞穴，每次按压3-5分钟，力度适中，每天按摩1-2次，也可以用手掌在肾俞穴周围搓揉，直到腰部发热，既能暖腰，又能养肾。vqr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第三个穴位是阳池穴，位于腕背横纹中，指伸肌腱的尺侧缘凹陷中。阳池穴是三焦经的原穴，能温通经络、促进气血循环，缓解手脚冰凉的问题，尤其是手腕和手指冰凉。按摩方法：用双手拇指按压阳池穴，每次按压2-3分钟，酸胀感为宜，每天按摩2次，坚持下去，能有效改善手指冰凉的问题。vqr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　手脚冰凉显老态，养肾暖身才是抗衰的根本。不要再单纯依靠保暖、喝红糖姜茶来治标，只有从根源上补充肾气、温补肾阳，促进气血循环，才能让手脚真正变暖，摆脱憔悴老态，留住年轻活力。养肾暖身是一个长期坚持的过程，只要坚持饮食养肾、起居养肾、运动养肾和穴位按摩，就能慢慢改善手脚冰凉的问题，让身体保持温热，延缓衰老，整个人也会变得更加精神、更加年轻。vqr赤兔网|www.cnnfootballclub.com