一杯养肾茶，喝出年轻态

　　很多人担心养肾茶会有副作用，或者不适合自己的体质，其实，只要选用合适的食材，搭配得当，养肾茶就是一种温和、安全的养生方式。不同的体质，适合的养肾茶也不同，下面就为大家推荐几款适合不同体质、简单易做的养肾茶，大家可以根据自己的体质选择，每天一杯，坚持饮用，就能喝出年轻态。9E4赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第一款：枸杞桑葚茶，适合所有体质，尤其是肾精亏虚、气血不足的人。食材：枸杞10克、桑葚10克、红枣5颗（去核）、温水500毫升。做法：将枸杞、桑葚、红枣洗净，放入杯中，倒入沸水，盖上盖子，焖泡15-20分钟，即可饮用，可反复冲泡，直到味道变淡。枸杞是公认的养肾佳品，具有补肾益精、养肝明目的功效，能补充肾精，改善肾精亏虚引起的头发干枯、视力模糊等症状；桑葚味甘、酸，性寒，具有滋阴补血、生津润燥的功效，能滋养肾阴，缓解肾阴不足引起的口干舌燥、腰膝酸软等症状；红枣味甘、性温，具有补中益气、养血安神的功效，能补充气血，调和脾胃，让养肾的效果更好。这款茶口感清甜，温和不刺激，每天一杯，既能养肾，又能补气血，长期坚持，面色会变得红润有光泽，头发也会变得乌黑有韧性，整个人会更显年轻。9E4赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第二款：黑豆核桃茶，适合肾阳不足、畏寒怕冷的人。食材：黑豆15克、核桃2颗、桂圆5颗、温水500毫升。做法：将黑豆提前浸泡2小时，核桃去壳，桂圆去核，将所有食材放入锅中，加入500毫升温水，大火煮沸后，转小火慢煮20分钟，关火后，倒入杯中，放温后饮用，每天一杯。黑豆味甘、性平，具有补肾滋阴、利水解毒的功效，“黑色入肾”，经常食用黑豆，能补充肾精，增强肾功能；核桃味甘、性温，具有补肾温肺、润肠通便的功效，能补充肾阳，缓解肾阳不足引起的畏寒怕冷、腰膝酸软等症状；桂圆味甘、性温，具有补益心脾、养血安神的功效，能补充气血，温暖身体，让肾阳得到更好的滋养。这款茶温润暖身，适合秋冬季节饮用，长期坚持，能有效补充肾阳，改善畏寒怕冷、手脚冰凉的症状，让身体变得温暖有活力，延缓衰老。9E4赤兔网|www.cnnfootballclub.com