年轻时透支肾，老来只能忙抗衰

　　很多年轻人都有这样的想法：养肾是中老年人的事，我现在还年轻，肾的功能很强，不需要养肾，偶尔透支一下也没关系。但实际上，肾脏的功能虽然在年轻时比较旺盛，但它的承受能力也是有限的，长期的透支，会一点点损伤肾功能，导致肾气亏虚。而且，肾气的损伤是不可逆的，一旦亏虚，想要完全恢复，需要花费大量的时间和精力，甚至有些损伤是无法挽回的。RCZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　年轻时透支肾的行为，其实就在我们的日常生活中，只是很多人没有意识到。比如，长期熬夜，是最常见的耗肾行为。现在的年轻人，大多有熬夜的习惯，有的是为了工作，有的是为了娱乐，常常熬到凌晨一两点才睡觉。中医认为，“肾主藏精，夜间11点到凌晨3点，是肾精涵养的最佳时间”，长期熬夜，会让肾脏得不到充分的休息，导致肾精无法正常涵养，久而久之，就会出现肾精亏虚，进而损伤肾气。RCZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　再比如，过度劳累。现在的年轻人，工作压力大，经常加班加点，长期处于高强度的工作状态，身体和精神都长期处于紧张和疲惫之中。过度劳累，会损伤人体的正气，而肾为正气之本，正气受损，必然会影响肾气，导致肾气亏虚。另外，长期久坐不动，也是耗肾的重要原因之一。现在的年轻人，大多从事办公室工作，每天久坐不动，会导致气血运行不畅，影响肾脏的供血，进而损伤肾功能；而且，久坐还会导致腰部血液循环不畅，腰部是肾的居所，腰部气血不畅，也会影响肾脏的健康。RCZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com