男性过了四十五，养肾要趁早，别等虚了再调

　　冬季要及时增添衣物，佩戴护腰，保护腰部和肾脏，避免受凉；夏季在空调房里，要穿上长袖上衣和长裤，避免腰部和脚部受凉，不要长时间对着空调吹；晚上睡觉前，可以用温水泡脚，泡脚时可以加入一些艾叶、生姜等，泡脚15-20分钟，能温暖肾脏，促进气血循环，缓解手脚冰凉和腰膝酸软的症状；同时，要避免吃生冷寒凉的食物，比如冰饮、冰淇淋、生冷瓜果等，这些食物会损伤脾胃和肾脏，加重身体不适。MYB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多男性过了四十五岁，都觉得“养肾还早”，觉得自己身体很好，不需要刻意养护，却不知道，肾精的亏虚是一个缓慢的过程，等到出现明显的虚证时，再进行调理，就已经晚了。养肾从来不是“亡羊补牢”，而是“未雨绸缪”，过了四十五岁，养肾要趁早，别等虚了再调。MYB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　记住，四十五岁是男性养肾的“黄金时期”，此时养成良好的生活习惯，滋养肾精，增强肾气，就能有效延缓肾脏功能的衰退，减少各种不适症状的出现，守护晚年健康。养肾不需要花大价钱，也不需要复杂的调理手段，只要从饮食、作息、运动、情绪等方面入手，慢慢调理，坚持下去，就能让肾精逐渐充盈，肾气逐渐增强，让你在晚年依然拥有健康的身体和充沛的精力，享受幸福的生活。MYB赤兔网|www.cnnfootballclub.com