夜尿多、睡不沉，多是肾气不足，这样调更稳

　　“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤。”这是中医对睡眠生理的精辟概括。当夜幕降临，阳气应如倦鸟归林般潜入阴分，人体便进入安眠状态；反之，若阳气浮越于外，无法入阴，或阴血亏虚，无以敛阳，便会辗转难眠。kAr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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　　与此同时，“肾主水，司二便”，肾气对膀胱的固摄作用，犹如水库之闸门。许多中老年人乃至部分年轻人，在深夜备受双重困扰：不是被频频的尿意催醒，打断宝贵的连续睡眠；便是虽卧于床，却思绪纷飞、浅睡易醒、梦境连连。这两种看似不相干的苦恼，在传统养生智慧中，却常常指向同一个根源——肾气的不足与失于固摄。肾气，是肾精所化生的功能活动，它一方面温煦、推动全身机能；另一方面，更重要的是其“固摄”之权，能统摄精、血、津液，防止其无故流失。当肾气亏虚，固摄无权，则膀胱失约，夜尿频多；肾气（阳）不足，无法鼓动肾阴上济心火，或肾阴亏虚，阴不制阳，则心肾不交，虚火扰神，导致睡眠浅薄。因此，调治的核心，绝非简单安眠或利尿，而在于温养肾气、滋补肾阴、交通心肾，使阴阳重归平衡，方能重获一夜黑甜，晨起神清气爽。kAr赤兔网|www.cnnfootballclub.com