男性养生先养肾，肾好家庭更安稳

　　对于有慢性疾病的男性，比如高血压、糖尿病、肾炎等，更要重视肾脏的养护。这些疾病都会不同程度地损伤肾脏功能，因此，要积极治疗原发病，按时服药，定期复查，同时注意生活方式的调整，避免加重肾脏负担。比如，高血压患者要控制血压，避免血压过高损伤肾脏；糖尿病患者要控制血糖，避免血糖波动损伤肾脏血管；肾炎患者要注意休息，避免劳累，饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。B3X赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　男性养肾，还要注意避免一些伤肾的坏习惯。比如，吸烟、饮酒，烟草中的尼古丁和酒精都会损伤肾脏，长期吸烟饮酒，会导致肾脏功能下降；过度性生活，会耗伤肾精，导致肾气亏虚；滥用药物，尤其是一些对肾脏有损伤的药物，如抗生素、解热镇痛药等，会直接损伤肾脏细胞，影响肾脏功能。因此，男性要摒弃这些坏习惯，守护肾脏健康。B3X赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多男性认为，养肾是中老年人的事情，年轻人不需要养肾。其实，这种想法是错误的。肾脏的损伤是一个长期积累的过程，很多年轻人由于长期熬夜、久坐、吸烟、饮酒等不良习惯，已经出现了肾气亏虚的信号，比如，年轻人出现腰膝酸软、精神不振、失眠多梦等症状，就是肾气亏虚的表现。因此，养肾要从年轻时做起，养成良好的生活习惯，才能预防肾气亏虚，守护肾脏健康，为中年以后的健康打下良好的基础。B3X赤兔网|www.cnnfootballclub.com