中年男性别透支身体，养肾就是保命

　　很多中年男性存在一个误区，认为养肾就是“补肾”，盲目服用各种保健品、补肾药，殊不知，这样不仅可能达不到养肾的效果，还可能加重肾脏负担，甚至损伤肾脏。真正的养肾，从来都不是一蹴而就的，也不是靠药物堆砌的，而是一种长期的生活方式，是从饮食、作息、运动、情绪等方方面面入手，慢慢调理、循序渐进，让肾脏的功能逐渐恢复，让肾精得到滋养和补充。8xR赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　先说说中年男性最容易犯的“伤肾习惯”，看看你有没有中招。第一，熬夜透支。中医认为，夜晚是肾脏休养的最佳时间，尤其是23点到凌晨3点，是肾精涵养、肾脏排毒的关键时段，如果长期熬夜，肾脏得不到充分的休息，肾精就会持续耗损，就像一辆一直高速行驶的汽车，不及时保养，早晚都会出问题。很多中年男性因为加班、看手机、玩游戏，经常凌晨一两点才睡觉，长期下来，不仅会导致肾精亏虚，还会影响肝脏功能，进而引发气血不足、免疫力下降等问题。8xR赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第二，久坐不动。现在很多中年男性的工作都是久坐办公，一天坐在电脑前八九个小时，甚至十几个小时，缺乏运动。久坐会导致下半身血液循环不畅，肾脏的气血供应不足，长期下去，会导致肾精瘀滞，影响肾脏的正常功能。同时，久坐还会压迫前列腺，引发前列腺炎，而前列腺与肾脏息息相关，前列腺出现问题，也会间接损伤肾脏。此外，久坐还会导致肥胖、高血脂、高血压等问题，这些疾病都会增加肾脏的负担，诱发肾脏疾病。8xR赤兔网|www.cnnfootballclub.com