中年男性别透支身体，养肾就是保命

　　第三，饮食不当。中年男性应酬多，经常吃辛辣刺激、油腻肥厚的食物，喝大量的酒，这些都会给肾脏带来巨大的负担。酒精需要通过肾脏代谢排出体外，长期大量饮酒，会直接损伤肾小管，影响肾脏的排毒功能；辛辣刺激的食物会导致体内湿热内生，湿热下注会损伤肾脏；而长期摄入过多的高盐、高油、高糖食物，会导致血压升高、血糖升高，进而引发肾动脉硬化、糖尿病肾病等严重问题。另外，很多人饮食不规律，要么暴饮暴食，要么过度节食，都会影响脾胃功能，而脾胃是后天之本，脾胃运化失常，无法将摄入的营养转化为精气，也会导致肾精不足，影响肾脏健康。8xR赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第四，情绪失调。中年男性面临着巨大的压力，职场上的竞争、家庭中的矛盾、经济上的压力，都可能让他们长期处于焦虑、烦躁、抑郁、易怒的状态。中医认为，“怒伤肝，思伤脾，恐伤肾”，长期的负面情绪会影响脏腑功能，尤其是恐惧、焦虑等情绪，会直接损伤肾精，导致肾脏亏虚。同时，情绪失调还会导致气血运行不畅，影响肾脏的气血供应，进一步加重肾脏的损伤。8xR赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第五，过度劳累。这里的劳累，不仅是身体上的劳累，还有精神上的劳累。中年男性既要应对繁重的工作，又要照顾家庭，长期超负荷运转，身体和精神都处于高度紧张的状态，会导致肾精耗损过快，肾脏功能下降。很多人总觉得“累了就歇会儿”，却不知道，长期的过度劳累，会让肾脏的损伤不可逆，等到出现明显的症状时，再调理就已经晚了。8xR赤兔网|www.cnnfootballclub.com