别再乱补了！真正养肾的不是枸杞，而是这几个日常习惯

　　第四个关键习惯，做好保暖，远离寒邪，温养肾阳。肾阳为一身阳气之根，能温煦全身脏腑、四肢百骸。寒邪是肾阳的大敌，一旦寒邪入侵，尤其是腰部、腹部、足部受寒，会直接遏制肾阳，导致肾气亏虚。很多人贪凉，夏天长时间吹空调、吃冷饮，冬天穿衣单薄，腰部足部暴露在外，长期如此，寒邪凝滞，气血不通，出现畏寒怕冷、腰膝冷痛、小便清长等问题。bBB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　日常要注重关键部位保暖，尤其是腰部肾区、腹部丹田、足底涌泉穴。避免长时间直吹空调，少吃生冷寒凉食物。季节交替时及时增添衣物，每晚用温水泡脚，温通经络，驱散寒邪，温养肾阳。肾阳充足，肾脏功能才能正常运转，身体也会温暖有力。bBB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第五个养肾习惯，合理饮水，不憋尿，通畅肾气。水是生命之源，人体的代谢废物需要通过水分排出体外。肾脏是水液代谢的重要器官，充足的水分能帮助肾脏稀释代谢废物，减少毒素堆积，减轻肾脏负担。很多人因为忙碌忘记喝水，长期饮水不足，会导致尿液浓缩，代谢废物无法及时排出，损伤肾脏。bBB赤兔网|www.cnnfootballclub.com