睡前一个小动作，不用花钱，悄悄把肾养起来

　　这个动作简单易学，不分年龄、不分体质，几乎人人都能做。它不剧烈、不费力，躺在床上就能完成，既能放松身心，又能温通经络、滋养肾气，非常适合忙碌的上班族和中老年人。PKg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　这个小动作就是 —— 睡前揉按腰眼。PKg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　腰为肾之府，腰部是肾气聚集的地方，也是最容易受寒、最容易劳损的部位。长期久坐、弯腰、劳累、受凉，都会导致腰部气血瘀滞，肾气受损，出现腰酸、腰痛、腰凉、乏力等问题。而睡前揉按腰眼，能够直接温通腰部经络，激发肾气，改善局部血液循环，让肾脏得到温和滋养。PKg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　具体做法非常简单：PKg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　睡前躺在床上，或坐在床上，全身放松，双手搓热。PKg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　将双手掌心贴在腰部两侧凹陷处，也就是腰眼位置。PKg赤兔网|www.cnnfootballclub.com