别再乱补肾了！真正养肾的，其实就这几件小事

　　第六件小事：控制情绪，不暴怒不焦虑。2BE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　恐伤肾，怒伤肝，肝肾同源，情绪波动大会间接损伤肾气。平时保持心态平和，少生气、少焦虑、少恐惧，情绪稳定，脏腑功能才能协调，肾气自然稳固。2BE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第七件小事：适度运动，不强求、不过度。2BE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　养肾不需要高强度运动，散步、快走、慢跑、太极、八段锦等温和运动就足够。适度运动能促进气血循环，增强体质，提升肾气，但过度运动反而耗气伤精，适得其反。2BE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第八件小事：节制欲望，不纵欲耗精。2BE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　肾藏精，精足则气足。过度纵欲会直接耗伤肾精，导致肾气亏虚。适度节制，养精蓄锐，肾气才能慢慢充盈。2BE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多人总觉得养肾很难，一定要吃特别的东西、做特别的事，其实恰恰相反。2BE赤兔网|www.cnnfootballclub.com