男人养肾先养腰，女人养肾先养眠，太准了

　　腰好，肾就好；肾好，精气神就足。男人把腰养好，肾气自然稳固，身体强壮，精力充沛，衰老也会变慢。si4赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　再说说女人为什么养肾先养眠。si4赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　女人以血为本，以肝为用，肝肾同源，血足则肾气足。女人经、孕、产、乳都会消耗气血，更容易出现阴血亏虚、心神不宁、睡眠不佳。si4赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　睡眠是养血养肾的关键，女人长期睡不好，气血暗耗，肾气随之亏虚，出现面色差、头晕乏力、手脚冰凉、月经不调、情绪烦躁、脱发等问题。si4赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　女人养眠，就是养肾。si4赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　一要规律作息，尽量早睡，不熬夜耗血。si4赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　二要睡前放松，不看手机、不生气、不焦虑。si4赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　三要睡前少喝水，不吃东西，减轻身体负担。si4赤兔网|www.cnnfootballclub.com