养肾就是养命！老中医不外传的养肾口诀，收好

　　第五句口诀：少怒肝气舒，肝肾同源养NxZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　中医讲 “肝肾同源”，肝藏血，肾藏精，精血互生，肝气郁结则肾精亏虚，情绪波动是伤肾的重要原因。老中医养肾，格外注重情绪调理，“少怒” 是核心口诀。长期暴躁、焦虑、抑郁，会导致肝气郁结，肝火旺盛，进而耗伤肾阴，出现头晕耳鸣、失眠多梦、腰膝酸软等问题；保持心情平和，肝气舒畅，肝血就能正常滋养肾脏，肾精自然充足。NxZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　践行这句口诀，要学会调节情绪，遇到烦心事及时释放压力，避免过度愤怒与焦虑；平时多做深呼吸、冥想，放松身心；少生气、少计较，保持心态平和。肝气舒则肾气足，情绪稳定，是养肾的重要保障。NxZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第六句口诀：憋尿伤膀胱，连带着肾伤NxZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　膀胱与肾相表里，膀胱气化功能正常，肾脏才能顺利代谢水液。老中医反复强调，憋尿是养肾大忌，这句口诀提醒众人，切勿忍尿伤身。长期憋尿，会导致尿液回流，细菌滋生，引发尿路感染，细菌逆行损伤肾脏；同时膀胱压力过大，影响气化功能，导致肾气不固，出现尿频、尿急、夜尿增多等问题。NxZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　养肾就要做到有尿即排，绝不憋尿。无论工作多忙，都不要忽视尿意，及时排出尿液，能减轻膀胱与肾脏负担，保护肾气不被损伤。NxZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com