一招自测肾气足不足，不用仪器，在家就能测

　　看面色与眼部：肾气足：面色红润有光泽，眼部有神，无黑眼圈、眼袋；肾气亏：面色暗沉无光，黑眼圈严重、眼袋浮肿，眼神涣散无神，看起来总是一副疲惫不堪、没睡醒的样子。尤其是下眼睑长期浮肿、发黑，多半是肾阳不足、水液代谢失常，肾气不能正常固摄水湿，上泛于面所导致的典型表现。rGP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　看牙齿：中医认为 “齿为骨之余，肾主骨”，牙齿的坚固程度直接关联肾气强弱。肾气足：牙齿洁白坚固、不易松动，牙龈饱满红润；肾气亏：牙齿松动、容易酸软，牙龈萎缩，吃冷热食物容易酸痛，甚至年纪轻轻就出现牙齿脱落、牙缝变宽的情况。rGP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第二步：查腰膝 —— 腰为肾之府，腿为肾之根rGP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　腰和腿，是判断肾气最直观的部位，几乎不会骗人。rGP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　查腰部状态：肾气足：腰部轻松有力、温暖不凉，久坐久站也不容易酸痛，转身、弯腰灵活自如；肾气亏：腰部经常酸软无力，稍微弯腰、久坐就酸痛难忍，腰部常年发凉，怕冷怕风，稍微吹一点凉风就觉得腰部隐隐作痛，这是典型的肾阳不足、肾气不充的表现。rGP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　查下肢力量：肾主骨生髓，下肢骨骼、力量全靠肾气滋养。肾气足：双腿有力、走路轻快，上下楼梯不费劲，手脚常年温暖；肾气亏：双腿沉重乏力，走路拖沓，上几层楼梯就气喘吁吁、双腿发软，手脚常年冰凉，尤其到了冬天怎么捂都不热，甚至还会出现下肢轻微浮肿，按压小腿会有不易回弹的凹陷。rGP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　查关节骨骼：肾气足：关节灵活、骨骼强健，不容易出现关节冷痛；肾气亏：膝关节经常冷痛、发酸，阴雨天加重，甚至出现足跟痛，走路时足跟不敢用力，这都是肾精不足、不能濡养骨骼的表现。rGP赤兔网|www.cnnfootballclub.com