年纪越大心脏越脆弱？避开 3 件伤心小事，减少心梗隐患

　　第二件伤心小事：长期久坐不动，气血淤积堵塞，慢慢堵死心血管。随着生活方式改变，很多中老年人日常活动量大幅减少，白天长时间坐在沙发上看电视、玩手机、打牌、久坐聊天，一天久坐时长甚至超过八小时。大家都知道久坐伤腰、伤颈椎，却很少有人了解，久坐是损伤心脏、堵塞血管的重要元凶，对中老年脆弱心脏的伤害，缓慢且致命。fta赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　长时间保持坐姿，下肢处于弯曲受压状态，全身血液循环速度变慢，气血运行不畅，大量血液淤积在下肢与躯干，无法顺畅回流心脏。心脏需要持续加大泵血力度，才能维持全身基础循环，长期超负荷工作，心肌会慢慢疲惫衰弱。同时，久坐不动会导致身体代谢变慢，脂质、代谢垃圾无法及时分解排出，不断堆积在血管内壁，让血管越来越窄、血液越来越稠，逐步诱发冠状动脉淤堵、心肌供血不足。fta赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　长期久坐的中老年人，普遍存在手脚发麻、胸闷气短、稍微活动就气喘、浑身乏力等问题，这都是心血管淤堵、心脏动力不足的直接表现。很多人觉得不运动、少劳累，就是养身体，殊不知过度静养、长期久坐，会让心肺功能快速退化，心脏长期得不到合理锻炼，活力持续下降，抵抗力越来越弱，一旦遇到劳累、降温、情绪刺激，就容易诱发心脏急症。fta赤兔网|www.cnnfootballclub.com