简易自查心脏健康，几步自测一看就懂

　　如果静息心率长期超过 100 次 / 分钟，代表心跳过快，多为心肌疲劳、心阳不足、心脏负荷过重；心率长期低于 55 次 / 分钟，心跳过缓，可能存在心脏传导异常、供血缓慢；脉搏忽快忽慢、跳动不规律、间歇停顿，是心律不齐的直接表现，三种异常都代表心脏机能出现问题，需要及时养心调理。5NE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第二项自测：憋气耐力测试，评估心肺供氧能力。心肺一体，心脏供血能力强弱，直接决定肺部换气与身体耐缺氧能力，憋气时长是判断心功能强弱的直观标准。5NE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　自测方法：静坐放松，深呼吸三次后，深吸一口气，屏住呼吸，记录能够坚持的时长。5NE赤兔网|www.cnnfootballclub.com