顺时养心，心脏少生病

　　对于中老年人而言，脏腑调节能力变弱，更要跟着时节变化调整生活习惯、饮食方式、作息心态，顺时养心就是借天地之气养自身心脏，调和阴阳、疏通气血、稳固心肌机能。一年四季气候更替，春风、夏热、秋燥、冬寒，每一种气候都会直接影响心血管状态，学会顺时养心，跟着季节调整养护方式，就能让心脏一年四季都安稳，少生病、少不适。6Ew赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　春季阳气生发，是养心疏肝的关键时节。春季风气偏盛，肝气旺盛容易牵动心神，很多人春季容易情绪烦躁、失眠多梦、心慌心悸、胸口憋闷。春季养心重在疏肝理气、平缓心神，日常早睡早起，晨起出门慢走散步，吸纳春日清气，舒展筋骨经络；饮食上多吃清淡疏肝的应季食材，少吃辛辣燥热食物，避免火气过旺扰动心气；心态上少生气、少郁结，多出门散心、亲近自然，让气机顺畅，心气自然安定。春季不要过早脱去厚衣，倒春寒容易侵袭经络、收缩血管，引发心血管不适，春捂护血管，也是春季顺时养心的重点。6Ew赤兔网|www.cnnfootballclub.com