顺时养心，心脏少生病

　　夏季暑气旺盛，心气最易耗损。夏季高温闷热，容易心烦气躁、出汗过多，出汗耗气伤津，容易导致心气不足、心慌乏力、头晕气短。夏季顺时养心重在清热静心、补气生津，避开正午高温时段外出，减少烈日下活动，防止暑热攻心；日常保持心静，俗话说心静自然凉，减少烦躁焦虑，避免情绪上火加重心脏负担；饮食多吃清热润燥、养心安神的家常食材，少吃冰镇冷饮、生冷瓜果，寒凉之物容易损伤脾胃、凝滞血管，影响心脏供血。夏季晚睡早起，配合午休补心气，避免因暑热耗损过多心神元气。6Ew赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　秋季气候干燥，燥邪易伤津液、淤堵气血。秋季天干物燥，容易口干舌燥、皮肤干涩、气血循环不畅，血管容易变得干涩僵硬，诱发胸闷、气短、血液粘稠。秋季顺时养心重在润燥滋阴、收敛心气，日常多补充温润水分，不暴饮冰水，喝温水、淡汤水滋养津液；饮食偏向温润润燥，少吃辛辣干燥、油炸上火食物，防止燥邪入体扰动心血管；秋季适合静养慢养，不宜过度劳累、剧烈运动，收敛心神、减少消耗，让心气慢慢内敛稳固。同时秋季早晚温差大，及时增添衣物，护住胸口和颈部，避免冷风直吹胸腔，刺激血管收缩。6Ew赤兔网|www.cnnfootballclub.com