祛湿化瘀通血管，心脏运转更顺畅

　　生活习惯上，远离潮湿阴冷环境，雨天少出门，室内保持通风干燥，避免居住环境潮湿导致湿气侵入体内；不长期久坐，每天适度慢走活动，促进气血流通，防止湿气淤滞、气血结块形成淤血。pjQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　久坐会导致下肢血液循环变慢，湿气和淤血容易在下肢堆积，引发手脚肿胀、发麻，每天慢走20-30分钟，能有效促进全身循环，助力湿气和淤血排出。每晚睡前用温水泡脚，加入艾叶、生姜温和泡脚，能温通经络、祛湿散寒、活血化瘀，加速下肢血液循环，疏通全身微循环，减轻心脏供血压力。pjQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　泡脚时间控制在15-20分钟，水温40℃左右，不要过高，避免刺激血压波动，心脏功能较弱的人，泡脚时可以坐着，避免长时间站立。搭配简单居家拉伸和穴位按揉，疏通经络气机，助力湿气排出、淤血消散。pjQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com